Ya sea que desee adelgazar o fortalecer sus músculos, siempre es una buena idea obtener estas recetas de batidos de proteínas para hacer que su proteína en polvo maximice el sabor y mejore los resultados. Estas recetas son fáciles de preparar y se terminan en unos minutos. Puedes tomarlo como tu desayuno.
Contenido
1. Batido de café negro
El café negro es una bebida saludable que mejora tu salud. Hay artículos que demuestran que la cafeína puede aumentar el metabolismo. El efecto diurético del café hará que orine con más frecuencia y esto es bueno para la limpieza del sistema corporal. Entonces, el café negro con proteína en polvo es una excelente combinación para tu salud.
- 1 taza de café negro
- 1 cucharada de Impact Whey Isolate / Impact Whey Protein (puede elegir según su sabor)
Mézclalos juntos y disfrútalo.
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2. Soja + leche
La proteína de suero en polvo es excelente, pero podría causar acné. Si su piel es propensa al acné, será mejor que cambie la proteína de suero de leche por el aislado de proteína My Protein Soy. Si no eres vegetariano, puedes probar esta receta.
- 1 taza de leche desnatada
- 1 cucharada de aislado de proteína de soja
Simplemente mézclelos y bébalo.
La leche contiene aminoácidos que carecen de proteína vegetal, combinarlos podría potenciar el resultado y ser bueno para la salud.
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3. Avena
La avena es un desayuno saludable y rápido para las personas que no tienen mucho tiempo por la mañana. Pero solo tomar avena como desayuno no es suficiente para mantener. Combine la avena instantánea con la proteína en polvo que podría satisfacer la nutrición que su cuerpo solicita y brindarle energía completa durante el día.
- 1 taza de leche desnatada
- 1 tazón de avena instantánea
- 1 cucharada de Impact Whey Protein
Cocine la avena primero. Luego agregue la leche y la proteína en polvo en el tazón. Mezclarlos por completo. Puede agregar algunas nueces o frutas si lo desea.
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4. Batido de plátano
El plátano es una fruta maravillosa que contiene una variedad de vitaminas y nutrientes. Esta receta es una excelente manera de aumentar las proteínas y dar suficiente energía por la mañana.
- 1,5 plátanos
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 cucharada de Impact Whey Protein
- 2 tazas de leche desnatada
- 0.5 taza de avena instantánea
Mézclalos por completo para hacer un batido de plátano suave.
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5. Bebida Berry BCAA
¡Esto es genial para el verano! Si tiene bayas frescas y hielo, ¡prepare una bebida helada para sentirse fresco por la mañana! Las bayas están repletas de vitaminas y antioxidantes que son buenos para la salud. ¡Y sabe muy bien!
- 50 g de bayas mixtas
- 300 ml de agua con gas
- 5-10 cubitos de hielo (puedes cambiarlo según tu sabor)
- 2 cucharadas de BCAA en polvo (sabor a bayas)
Licúa y vierte en una taza.
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